こんにちは、主婦ブロガーのおたけです。
みなさんは平日の朝ごはんは何を食べていますか？
我が家の朝ごはんはおにぎり一択の固定です。
献立を考える手間がない分、具材はバラエティー豊かにしたいと思い、
さまざまな具材を日々試しています。
今回は、おにぎりの定番具材３選と変わりダネ５選をご紹介します。
定番の具材３選
①鮭（鮭フレーク）
②おかか
③たらこ
我が家は基本的にこれらの具材をまわしています。
これを入れて握っておけばまず間違いないですね。
定番なのでなかなか飽きることはありません。
変わりダネの具材５選
①鮭わかめのふりかけおにぎり
どこにでも売られているご飯とまぜるタイプのふりかけを使ったおにぎりです。
私は海藻が苦手で、少しでも海藻類を摂取したいと思い食べ始めました。
海藻嫌いの私でも鮭わかめおにぎりはおいしく食べられます。
②ちりめんじゃこ
おいしさはもちろんですが、こちらも実は栄養バランスを重視しています。
うちの夫は牛乳が嫌いです。そのため摂取できないカルシウムを補ってもらいたいと
いうことで、我が家ではときどきちりめんじゃこを使います。
佃煮だと味もしっかりついていますし、具材としてオススメです。
③天かす＋めんつゆ＋おかか
みなさんはローソンの悪魔のおにぎりを知っていますか？
間違いなくそれを意識したおにぎりです。
レシピは簡単。
１．ボールに天かすとかつおぶしを入れ、めんつゆを少しずつ加えて味を染みこませる。
２．ご飯を加えて混ぜる
３．ラップで包み、握ったら完成！
ラップが天かすの油でベタベタになりますが、悪魔的においしいので、ぜひ作ってみてほしいです。
④チーズおかか
おかかのおにぎりがもう１つランクインです。
プロセスチーズ＋おかかを醬油＋砂糖で味付けをした具材になります。
温かいごはんでチーズを包み込むことによって、中のチーズが少し溶け
おいしさが増します。
握りたての温かいおにぎりがオススメです。
ちなみに食パンとの相性も良いのでこちらもぜひ↓↓
おにぎりだけじゃない！相性抜群！おかかとチーズを使った和風トーストレシピ
⑤肉そぼろ
これも定番ではありませんが間違いなくおいしい具材です。
スーパーで瓶詰めも売っていますし、私は多めに手作りしています。
余ったら冷凍もできるので食べたいときにすぐ作ることができて便利です。
まとめ
みなさんの好きな具材はありましたか？
おにぎり朝食を始める前は忙しい朝に面倒だろうと思っていたのですが
おかずを用意する手間も省けるし、具材も握る分だけなので少なくて済みます。
毎日の朝食に困っている方は、ぜひ一度参考にしてみてください。
